В центре долголетия «Некрасовка» научат упражнениям для спины

Комплексу из 12 упражнений «Крокодил» в районе Некрасовка обучают врач-остеопат Ирина Соколова и две её ученицы. Об этом сообщили в центре московского долголетия.

«Крокодил» напоминает йогу, пилатес и стретчинг. Упражнения выполняют лёжа, они основываются на скручивании позвоночника — шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов. В сочетании с правильным дыханием это помогает восстановить здоровье спины и избавиться от головных болей.

 — Этому методу меня научили военные врачи, когда я служила в войсках специального назначения и во время тренировки получила травму — грыжу в поясничном отделе. У меня отнялась правая сторона тела! Через месяц упражнений я вновь была в строю, — рассказала Ирина Соколова. — Мои подопечные, пройдя курс, теперь занимаются танцами и скандинавской ходьбой.

Но чтобы проблемы не вернулись, упражнения нужно делать ежедневно, можно дома. Занятия проходят по понедельникам с 12.30, по средам и пятницам с 12.00. Адрес ЦМД «Некрасовка»: 1я Вольская ул., 9. Тел. (495) 870-4444.