Во дворе на Рождественской всю зиму будут проходить фитнес-занятия

Все желающие могут присоединиться к бесплатным тренировкам по фитнесу по программе «Мой спортивный район». В Некрасовке они проходят на площадке по адресу: Рождественская ул., 16. корп. 2.

Упражнения включают бег, выпады, отжимания, прыжки, наклоны, махи. Для занятий есть ряд противопоказаний: например, заболевания сердечно-сосудистой и бронхолёгочной систем, тяжёлые формы артрита. Перед каждой тренировкой участники подписывают добровольное согласие. Зато, как заверили организаторы проекта, используемые комплексы упражнений помогут укрепить здоровье, усовершенствовать фигуру, развить силу, выносливость, скорость, ловкость.

Принять участие в тренировках могут все желающие независимо от уровня начальной спортивной подготовки. Упражнения и степень нагрузки подбираются индивидуально.

 — На занятиях тренер подбирает упражнения, исходя из подготовки и спортивного опыта каждого участника, — рассказывает тренер, куратор проекта «Мой спортивный район» Полина Ермошина. — Однако перед началом занятий надо обязательно показаться врачу. К сожалению, оборудование площадок и тренировочная программа не предусматривают проведение тренировок для участников с ограниченными возможностями здоровья.

Для тренировок понадобятся одежда по погоде и желательно бутылка с негазированной водой. Для участия необходима предварительная запись. Уточнить расписание и записаться можно на сайтах www.vk.com/moysportrayon и www.moysportrayon.moscow.sport.